Psihologia patinajului: cum anxietatea iti poate pune piedica
octombrie 19, 2016
Tipuri de patine de gheata
octombrie 24, 2016

Cum sa previi accidentarile pe patinoar

Fotografie din 1933. Credit: Nationaal Archief via VisualHunt.com

Patinajul este un mijloc ideal de a face miscare si a-ti ridica moralul tuflit de vremea rece si soarele zgarcit in lunile de iarna. Insa este si o modalitate usoara de a te pricopsi cu o intindere musculara, o entorsa sau, mai rau, o fractura. Pustiul din imagine stie ce face: el “poarta” o perna de siguranta, pentru amortizarea caderii. Tu cum te feresti cazaturi dureroase pe gheata?

Uite cum sa previi accidentarile pe patinoar:

  • Imbraca-te corespunzator: poarta mai multe straturi de haine, astfel incat sa te simti confortabil, iar daca devine prea cald, sa iti poti scoate un tricou sau o jacheta de pe tine;

 

  • Verifica-ti patinele: le-ai incaltat corect? Le-ai inchis destul de strans? Sunt ascutite?

 

  • Primul lucru pe care trebuie sa il faci, chiar inainte de a intra pe gheata, este un set de exercitii de incalzire; muschii, tendoanele si ligamentele nedezmortite cresc riscul de accidentare;

 

  • Ia cateva lectii de la un instructor de patina. Acesta te va invata cum sa pui frana, cum sa cazi fara sa te ranesti si cum sa patinezi cat mai in siguranta. Caderile controlate amortizeaza greutatea si viteza cu care te apropii de gheata. Cotrolarea se face, de obicei, prin indoirea bratelor;

 

  • Citeste si respecta regulile de buna desfasurare a activitatii pe patinoar. La Cotroceni On ice, le gasesti pee cranele de langa casierie si langa spatiul de inchiriat patine;

 

  • Evita sa patinezi atunci cand esti obosit sau cand ai dureri in urma altor accidente;

 

  • Daca, totusi, te-ai accidentat si simti disconfort considerabil, cheama unul dintre ice-guards. (Acestia sunt mereu pe patinoar si poarta tricouri Cotroceni on Ice) Iti va acorda primul ajutor si te va scoate de pe gheata. Apoi, in functie de cat este de grava accidentarea, vei fi transportat la spital de catre o ambulanta sau vei sta pe margine cateva minute, pentru monitorizare.

Dupa orice accidentare, chiar daca nu ai avut nevoie de ajutor pentru a te ridica, dar simti durere sau disconfort pronuntat, iti recomandam sa iti faci o programare pentru examinare la un medic ortoped.

Instaleaza aplicatia Cotroceni on Ice pentru a te bucura de cadouri si premii surpriza Descarca aplicatia
Hello. Add your message here.